Многие знают, что оздоровительный эффект от регулярного посещения бани достаточно большой, ведь при высокой температуре уничтожаются бактерии на поверхности кожи и очищаются поры. Как нужно правильно париться в бане, расскажет VALENKI.
Правильно париться в бане умеет далеко не каждый, тем более в настоящее время, когда многие традиции утеряны. Баня - это целое искусство, которое имеет очень древние корни.
Перед тем как заходить в парную, необходимо принять душ и насухо вытереться полотенцем. Не следует сразу забираться на верхнюю полку и проводить там много времени, в первый заход лучше лечь ниже, там где температура не слишком высокая, и оставаться в парилке не более десяти минут. Когда вы уже как следует пропотели, можно выходить из парной, ополоснуться теплой водой и отдохнуть около пяти минут.
Заходя в баню во второй раз, можно уже брать с собой веник. Для начала следует прогреть его, а после этого нужно как следует обхлестать свое тело веником.
Находясь в парной следует дышать ртом. Сколько раз посещать парную - это дело каждого, необходимо довериться своим ощущениям и не переусердствовать, как правило, достаточно двух-трех раз. Париться лучше вдвоем: один лежит на полке, а другой прогревает его тело с помощью веника.
После посещения бани обычно ощущается жажда. Необходимо восстановить запас жидкости в организме, для этого можно попить следующие напитки: минеральную воду, квас, сок, можно так же поесть немного фруктов и выпить крепкого чая. Ни в коем случае не следует пить напитки охлажденными, а также необходимо воздержаться от употребления крепких алкогольных напитков.
Комментариев нет:
Отправить комментарий