Как известно, одним из самых эффективных способов оздоровления бронхиального дерева и дыхательной системы в целом являются ингаляции. Ингаляции так относятся к процедурам в банной, но чтобы этот процесс принес пользу, необходимо научиться правильно дышать в парной.
В парной под воздействием высоких температур воздух очищается полностью от вредных микроорганизмов и других примесей, насыщается банными ароматами. При правильном дыхании горячий чистый воздух, который человек будет правильно вдыхать, окажет не только профилактический эффект в плане заболеваний верхних дыхательных путей, но и усилит общее оздоровительное влияние банных процедур.
Специалисты рекомендуют в сауне или бане дышать только через нос здоровому человеку. Перед тем, как попасть в бронхи и альвеолы, горячий воздух из парной остынет немного. Если человек болен и есть ринокатаральные симптомы, кашель и так далее, то горячий пар уменьшит отек слизистой оболочки дыхательных путей, поэтому насморк сразу же пройдет.
В случае если есть необходимость прогреть именно полость рта и горло, миндалины, то дышать лучше через рот. При выходе из бани на улицу дышать нужно только через нос, чтобы не усугубить резким перепадом уже существующую болезнь.
При вдыхании очень горячего воздуха через рот, всегда необходимо приподнять немного кончик языка к небу, чтобы слегка охладить пар. Дыхание нужно держать ровным и спокойным, постараться максимально расслабиться, даже если воздух кажется горячим.
При слабом паре всегда лучше дышать носом, но если температура повышается, то можно перейти на комбинированное дыхание – носом и ртом поочередно.
Вот такие несложные правила помогут вам правильно оздоровить свою дыхательную систему в бане! ТМ VALENKI желает вам всегда быть в тонусе!
Комментариев нет:
Отправить комментарий